La condició física
La condició física es refereix a l’estat general de salut i benestar físic d’una persona. Inclou diversos components com la força muscular, la resistència cardiovascular, la flexibilitat, i la composició corporal. Una bona condició física permet realitzar activitats diàries amb energia i sense fatiga excessiva.
Les qualitats físiques bàsiques
Les qualitats físiques bàsiques són les capacitats que permeten a una persona realitzar activitats físiques de manera eficient. Aquestes qualitats inclouen:
Aquestes qualitats són essencials per a un bon rendiment físic i per mantenir una bona salut general.
Índex
La resistència
És la capacitat que et permet acomplir una activitat física durant el màxim període de temps amb una intensitat òptima sense aparèixer la fatiga.
Joc Dels Robacons
Joc de Les Quatre Cantonades Mudes: dinàmica divertida per treballar el desplaçament i la comunicació no verbal
Joc de Les 10 Passades
Joc de Terra Mar i Aire
Joc Que no caigui la pica!
Joc Del Mocador Per Parelles
La velocitat
És la capacitat de realitzar accions o reaccions motrius en el mínim de tempos possible. Fent-les amb el màxim ritme d’execució viable i en un període breu sense l’aparició de la fatiga.
Joc de Les Gerres (Dues SI, Tres NO)
Joc del Mocador
Joc de La Trituradora
Joc de Fades Bruixes i Bruixots
Joc de L’aranya
Joc de Les Sardines
La força
És la capacitat dels músculs de generar tensió per superar una resistència externa, essencial per al moviment i altres activitats físiques.
Joc de Relleu de Sabates
GoalBall percepció
Joc d’Escombrar la casa
Joc del Tenis Xarxa
Juguem a GoalBall
GoalBall en cercle
La flexibilitat
És la capacitat del cos humà per moure les articulacions amb una gran amplitud, imprescindible per a executar amb eficiència diverses activitats físiques.
NOTA: NO CONFONDRE amb elasticitat, què és la capacitat dels tendons, músculs i lligaments d’estirar-se.
