La condició física
La condició física es refereix a l’estat general de salut i benestar físic d’una persona. Inclou diversos components com la força muscular, la resistència cardiovascular, la flexibilitat, i la composició corporal. Una bona condició física permet realitzar activitats diàries amb energia i sense fatiga excessiva.
Les qualitats físiques bàsiques
Les qualitats físiques bàsiques són les capacitats que permeten a una persona realitzar activitats físiques de manera eficient. Aquestes qualitats inclouen:
Aquestes qualitats són essencials per a un bon rendiment físic i per mantenir una bona salut general.
La resistència
És la capacitat que et permet acomplir una activitat física durant el màxim període de temps amb una intensitat òptima sense aparèixer la fatiga.
Futbol sense pilota, un joc de màxima participació, coordinació, sense esperes i ritme en educació física.
Joc dels Peus Quiets: una activitat divertida i activa per a infants
Futbol per a Tothom: Un joc inclusiu per a nens i nenes
No fer marxa enrere: un joc de persecució per potenciar la velocitat i l’estratègia que transforma l’escalfament sense material ni desordre.
Transports cooperatius a Educació Física: estacions, temps i organització per treballar la cooperació, l’equilibri i la força
Joc Dels Indis: una activitat dinàmica de persecució i cooperació
La velocitat
És la capacitat de realitzar accions o reaccions motrius en el mínim de tempos possible. Fent-les amb el màxim ritme d’execució viable i en un període breu sense l’aparició de la fatiga.
Joc de Córrer amb el Diari!
La pesta alta un joc de persecució dinàmic per gaudir i moure’s al màxim
Joc Del Mocador Per Parelles
Que ve el llop! Del fet i amagar al joc de persecució que converteix la teva sessió en un èxit.
Taurons i illes: un joc per a classes actives, amb escalfament, cooperació i presa de decisions
Llop i Ovelles amb pandereta, un joc per activar la reacció i l’escolta, millorar la coordinació sense perdre el ritme i gaudir en qüestió de minuts.
La força
És la capacitat dels músculs de generar tensió per superar una resistència externa, essencial per al moviment i altres activitats físiques.
Joc del Twister
El Talla Fils és un joc tradicional, ràpid i cooperatiu d’alta intensitat, perfecte per escalfar amb una dinàmica que activa tot el grup classe.
Taurons i illes: un joc per a classes actives, amb escalfament, cooperació i presa de decisions
El Pop: un joc divertit per aprendre a orientar-se i treballar en equip
Joc El Repte dels Punts, un repte increïble
Joc del Submarí: treball en equip i codis tàctils
La flexibilitat
És la capacitat del cos humà per moure les articulacions amb una gran amplitud, imprescindible per a executar amb eficiència diverses activitats físiques.
NOTA: NO CONFONDRE amb elasticitat, què és la capacitat dels tendons, músculs i lligaments d’estirar-se.
Joc de Posar la cua al Drac
Joc de Pilota Presonera: activitat completa en la qual treballem totes les habilitats i les capacitats dels alumnes/as.
GoalBall orientació
Joc dels Peus Quiets: una activitat divertida i activa per a infants
Joc del Twister
