Continguts:
La pilota presonera (també coneguda com a cremats o dodgeball) és un dels jocs més estimats a Educació Física pel seu dinamisme i la seva senzillesa. Ben plantejat, resulta perfecte per treballar el llançament i la recepció, l’orientació espacial, la presa de decisions, la cooperació i el respecte a les normes. A continuació et deixo una explicació pas a pas, amb regles operatives i recomanacions de seguretat contrastades en fonts educatives i reglaments reconeguts, perquè qualsevol docent (o família) pugui comprendre’l i posar-lo en pràctica amb el seu grup de Primària.
Materials i preparació:
- Pilotes: utilitza pilotes toves (escuma/goma escuma).
- Pitrals.
Muntatge: col·loca 1–3 pilotes sobre la línia central; tot l’alumnat parteix darrere de la seva línia de fons. Al senyal, podran agafar una pilota i tornar al seu camp abans de llançar. Aquesta sortida és comuna en jocs reglats i fitxes escolars.
En què consisteix la pilota presonera?
Es formen dos equips i es divideix la pista en dos camps iguals mitjançant una línia central visible. Cada equip ocupa la seva meitat. L’objectiu és eliminar jugadors/es de l’equip contrari colpejant-los amb una pilota tova i evitant ser colpejats. Les eliminacions i reingressos depenen de la variant escollida.
Regles de la pilota presonera:
Aquestes normes estan redactades per a Primària i es basen en guies escolars, pautes de seguretat curriculars (OPHEA, Canadà) i regles esportives de referència (USA Dodgeball). Adapta-les al teu grup i espai.
- Inici: Al senyal, l’alumnat pot córrer a buscar les pilotes del centre, tornar al seu camp i només llavors llançar.
- Límit de possessió: Qui tingui la pilota disposa de fins a 5 segons per passar o llançar; si excedeix el temps, la possessió passa a l’altre equip.
- Límits de la pista: No es pot trepitjar ni superar la línia central per llançar o esquivar. Sortir-se del terreny també pot considerar-se falta.
- Quan hi ha eliminació? Quan la pilota la colpeja i, tot seguit, toca a terra (si l’atrapa sense que boti, no queda eliminada).
- La captura elimina el/la llançador/a: Si un jugador/a atrapa a l’aire la pilota llançada per un rival, es salva i queda eliminat qui l’ha llançada.
- Zones prohibides d’impacte: Evita els llançaments al cap i prioritza impactes per sota de la cintura.
- Durada i victòria: Pots jugar amb temps (per exemple, 6–10 minuts) i guanya qui tingui més persones “vives” al final, o jugar fins a eliminar completament l’altre equip si el grup ja domina les normes.
| Variants | |
|---|---|
|
|
Beneficis del joc de la pilota presonera
La pilota presonera combina diversió, dinamisme i un clar component social. La seva pràctica afavoreix la cohesió grupal, el respecte de les normes i la presa de decisions en situacions canviants, aspectes essencials per al desenvolupament integral de l’alumnat. A més, ofereix l’oportunitat de treballar valors com la cooperació, l’acceptació del resultat i la responsabilitat individual dins del col·lectiu.
En referència a les habilitats motrius bàsiques, la pilota presonera n’integra diverses de manera simultània. Els desplaçaments estan presents en les persecucions, les sortides ràpides cap a la pilota i les esquives davant dels llançaments. Els salts es manifesten en evitar impactes o interceptar pilotes aèries. Els girs apareixen en els canvis bruscos d’orientació per esquivar o llançar. Finalment, el control d’objectes mitjançant llançaments i recepcions constitueix el nucli del joc, ja que obliga l’alumnat a calcular trajectòries, ajustar la força i coordinar el cos en accions precises.
En relació amb les qualitats físiques bàsiques, aquest joc mobilitza diverses capacitats. La resistència s’estimula en la seva vessant aeròbica, en mantenir desplaçaments continus d’intensitat moderada, i també en esforços curts de caràcter anaeròbic alàctic en les accions explosives. La velocitat es treballa tant en la reacció davant estímuls (llançaments o esquives) com en la velocitat gestual en llançar i en la de desplaçament en córrer. La força intervé especialment en la força explosiva dels llançaments i en l’absorció d’impactes durant recepcions o caigudes. Finalment, la flexibilitat es requereix en les accions d’esquiva, girs i amplitud de moviment per evitar el contacte amb la pilota.
Adaptacions per a l’alumne/a amb ceguesa a la pilota presonera:
- La pilota serà tova i de color contrastat; si és possible, també hauria de ser sonora.
- Cada vegada que es realitzi un llançament, el llançador haurà d’avisar, donant el senyal sonor acordat prèviament entre tots. Si llança cap a l’alumne/a amb ceguesa, haurà de dir el seu nom.
- Utilitzarem el sistema de guia formant una parella amb la corda d’acompanyament (sistema d’acompanyament en cursa).
- El company/a guia podrà atrapar la pilota per eliminar els rivals i es pot posar davant de l’alumne/a com a escut.
- Si la pilota colpeja el guia, NO s’elimina, només quan la pilota toca l’alumne/a amb ceguesa.
- El/la guia pot deixar la corda d’acompanyament per poder atrapar millor la pilota. Quan el/la guia intenta atrapar la pilota, diu STOP i li donarà la pilota a la mà a l’alumne/a, i tots els companys/es dels dos equips es queden quiets al lloc, amb els peus quiets, encara que poden moure els braços.
- Els alumnes de l’equip rival diran el seu nom una sola vegada, perquè el company/a que llançarà pugui percebre on estan ubicats (crida per la veu).
- Després del llançament, els components del joc es tornen a moure.
- Si l’alumne/a colpeja algú, aquest serà eliminat; si no, es continua el joc amb normalitat.
- Si el llançament és interceptat per un company, el joc segueix amb normalitat.
- Podem fer canvi de guia de tant en tant, perquè la tasca no recaigui en un sol infant, com, per exemple, al company del mateix equip que estigui més a prop en el moment del canvi.
Adaptacions per a l’alumne/a amb baixa visió a la pilota presonera:
- La pilota serà tova i de color contrastat; si és possible, també hauria de ser sonora.
- Cada vegada que es realitzi un llançament, el llançador haurà d’avisar, donant el senyal sonor acordat prèviament entre tots. Si llança cap a l’alumne/a amb ceguesa, haurà de dir el seu nom.
- Utilitzarem el sistema de guia formant una parella amb la corda d’acompanyament, depenent de si l’alumne/a amb baixa visió ho necessita (sistema d’acompanyament en cursa).
- El company/a guia podrà atrapar la pilota per eliminar els rivals i es pot posar davant de l’alumne/a com a escut.
- Si la pilota colpeja el guia, NO s’elimina, només quan la pilota toca l’alumne/a amb ceguesa.
- El/la guia pot deixar la corda d’acompanyament per poder atrapar millor la pilota. Quan el/la guia intenta atrapar la pilota, diu STOP i li donarà la pilota a la mà a l’alumne/a, i tots els companys/es dels dos equips es queden quiets al lloc, amb els peus quiets, encara que poden moure els braços.
- Després del llançament, els components del joc es tornen a moure.
- Si l’alumne/a colpeja algú, aquest serà eliminat; si no, es continua el joc amb normalitat.
- Si el llançament és interceptat per un company, el joc segueix amb normalitat.
- Podem fer canvi de guia de tant en tant, perquè la tasca no recaigui en un sol infant, com, per exemple, al company del mateix equip que estigui més a prop en el moment del canvi.
Més jocs i activitats:
El Talla Fils és un joc tradicional, ràpid i cooperatiu d’alta intensitat, perfecte per escalfar amb una dinàmica que activa tot el grup classe.
No fer marxa enrere: un joc de persecució per potenciar la velocitat i l’estratègia que transforma l’escalfament sense material ni desordre.
Traient la cua a la Guineu, un joc tradicional de l’Argentina per millorar la velocitat, l’agilitat i la presa de decisions a Primària.
Els Reis Cerquen Camells, un joc irresistible que dispara la motivació nadalenca i activa la teva classe d’Educació Física.
Llop i Ovelles amb pandereta, un joc per activar la reacció i l’escolta, millorar la coordinació sense perdre el ritme i gaudir en qüestió de minuts.
El Castell Encantat, un joc per augmentar la participació i la motivació a Educació Física (materials, regles i variants).
Que ve el llop! Del fet i amagar al joc de persecució que converteix la teva sessió en un èxit.
