La condició física
La condició física es refereix a l’estat general de salut i benestar físic d’una persona. Inclou diversos components com la força muscular, la resistència cardiovascular, la flexibilitat, i la composició corporal. Una bona condició física permet realitzar activitats diàries amb energia i sense fatiga excessiva.
Les qualitats físiques bàsiques
Les qualitats físiques bàsiques són les capacitats que permeten a una persona realitzar activitats físiques de manera eficient. Aquestes qualitats inclouen:
Aquestes qualitats són essencials per a un bon rendiment físic i per mantenir una bona salut general.
Índex
La resistència
És la capacitat que et permet acomplir una activitat física durant el màxim període de temps amb una intensitat òptima sense aparèixer la fatiga.
Joc de L’aranya
Joc dels Bolets
Joc de Les 10 Passades
Joc de Terra Mar i Aire
Joc de Les Sardines
Futbol per a Tothom: Un joc inclusiu per a nens i nenes
La velocitat
És la capacitat de realitzar accions o reaccions motrius en el mínim de tempos possible. Fent-les amb el màxim ritme d’execució viable i en un període breu sense l’aparició de la fatiga.
Joc d’Atrapa la Fruita
Joc de Les 10 Passades
Joc de Cara o creu
Joc de Tocar i Parar!
Joc de La Lletra Vermella
Joc de Terra Mar i Aire
La força
És la capacitat dels músculs de generar tensió per superar una resistència externa, essencial per al moviment i altres activitats físiques.
Joc del Tenis Xarxa
El Joc del Pèndol: una activitat cooperativa per a infants
Joc de la Xarranca: les regles i com dibuixar el tauler
Juguem a GoalBall
El 21 Cooperatiu
Joc del Superman
La flexibilitat
És la capacitat del cos humà per moure les articulacions amb una gran amplitud, imprescindible per a executar amb eficiència diverses activitats físiques.
NOTA: NO CONFONDRE amb elasticitat, què és la capacitat dels tendons, músculs i lligaments d’estirar-se.
